首頁 舞蹈天地 學舞問題 拉筋會不會長不高?
      拉筋是屬於伸展運動,與長不長高無關,因為長高與否,是骨骼成長的問題。  
      事實上,會造成長不高的原因是太早發展肌肉,也就是說肌肉太結實,尤其是青春期正當要長高的時候,練舉重、柔道、體操、舉啞鈴等,只要有用重量訓練使肌肉強而有力的,往往會限制骨骼生長,也就限制身高。因此,舉重、體操選手多長不高。  
      人體骨頭兩端若經常被壓著(例如站立或負重), 或長期不運動,軟骨和海棉狀骨質增生十分緩慢,難以增高。反之,在運動過程中,尤其是跳躍運動和伸展運動,會把軟骨和海棉狀骨質斷續拉長和按摩刺激,同時 擴大骨與骨之間的關節空間,讓軟骨有較大的增生機會。另一方面,運動令人的整體新陳代謝率增加,這樣,無論是軟骨和海棉狀骨質的生長及腦下垂體生長激素的 分泌速率,都會較大,所以跳躍運動和伸展運動有利增高。